Pilatesin temel amacı vücudu güçlendirmekten çok dengelemek. Güçlü ama esnek, stabil ama hareketli bir beden yaratmak. En önemlisi de bunu yaparken kontrolü ve farkındalığı merkeze almak. Yani pilates, “çok tekrar – çok ter” işinden ziyade, “doğru hareket – doğru kas” meselesi.